慢病患者春节调养建议

春节假期，血管瘤、肌瘤、囊肿、结节等慢病患者在享受与家人团聚的快乐时光时，也要注意身体的养护，一来防止病症病灶借机加重，二来呢是将康复进程如期推进。

为了让大家能平安、健康、舒心地度过佳节，医院结合中医养生理念，送上几点贴心的叮嘱：

一、饮食有节，切忌“助邪为寇”

春节美食丰盛，但“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃太多的肥甘厚味，易生湿、生痰、化热，助长体内瘀滞，这个对以上患者的康复是极为不利的。建议患者朋友：

①清淡为主，七分饱足：尽量选择清淡、易消化的食物，多吃当季蔬菜（如白萝卜、白菜、山药、莲藕），适量食用瘦肉、鱼肉。避免暴饮暴食，每餐七分饱，减轻脾胃负担。

②远离“发物”与生冷：少吃或不吃辛辣刺激（如烈酒、辣椒）、油腻煎炸、甜腻糕点以及海鲜发物（如虾、蟹、无鳞鱼）。生冷寒凉（如冰饮、大量水果）易伤阳气，导致气血凝滞，不利于瘀散结消。

二、作息有时，务求“气血调和”

“起居有常，不妄作劳”是养护正气、疏通经络的基础。

①避免熬夜，守时睡眠：春节守岁或聚会，尽量避免通宵达旦。夜间11点前入睡，有助于肝胆经气血循行，利于疏泄体内郁结。

②劳逸结合，适度活动：久坐打牌、看电视不宜过久。建议每天上午或下午，在室内或空气清新处散步20-30分钟，或练习八段锦、太极拳，以微微汗出为度，促进气血流通，“流水不腐，户枢不蠹”。

三、情志安宁，贵在“肝气调达”

情绪波动是影响气血运行、导致气滞血瘀的重要因素。佳节期间，避免大喜大怒、思虑过度，不建议做重大商议和决定。

①按下暂停键：遇到烦心事或过度兴奋时，深呼吸几次，按揉太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前凹陷处），有助疏肝理气。

②保持恬淡心境：享受团聚温馨，也给自己留一份安静独处的时间，听听舒缓音乐，读读书，让心神安宁。

四、治疗不忘，坚持“扶正祛邪”

假期放松，但治疗用药不能停，这是稳步推进康复的关键，也是防止节气病情加重、病灶发展的方法。

①按时服药：如果正在服用中药调理，请务必按时按量服用，切勿因节日而间断，需要忌口的食物提前问大夫，做好忌口。

②自我观察：注意原有病灶部位是否有疼痛、肿胀等异常变化，以及月经、二便、睡眠等情况。如有不适，及时记录。

五、特别提醒：当“聚会”遇上“调养”

①以茶代酒，以情代礼：席间可主动选择温热的陈皮普洱茶、大麦茶等，避免饮酒（睡眠不好的患者，茶水也不要饮太多）。亲情友情，重在沟通，不在豪饮。

②温和解释，获得支持：面对亲友劝酒劝食，可以温和说明自己在调养身体，相信真正的亲友都会理解和支持。
 
春节是万象更新的开始，养护身体亦是如此。希望通过假期的适度调养，大家能积蓄更多的正气，为新一年的康复之路打下坚实基础。